Cháo gạo lứt hạt sen, đậu đen và bí đỏ

Cháo gạo lứt hạt sen, đậu đen và bí đỏ

 

Vẫn những bữa ăn sáng chất lượng và sạch sẽ, vẫn gạo lứt và những lại hạt nhưng rất tốt cho sức khoẻ, nhất là những ai có sức đề kháng yếu như tôi. Mong mọi người lưu ý và làm những bữa sáng đơn giản, nhanh và dễ như vậy. Chúc các phụ nữ của chúng ta khoẻ, đẹp và trẻ lâu để có tinh thần phấn chấn mà

tham gia những chia sẻ trên cookpad nhé.

Nguyên Liệu

  1. 100 gr gạo lứt

  2. 100 gr hạt sen tươi nguyên nhân

  3. 100 gr đậu đen

  4. 300 gr bí đỏ

  5. 1 thìa muối

Cách Làm

  1. Gạo lứt vò nước, đậu đen cho vào nước sôi 1p cho ra hết nước chat. Gạo và đậu cho vào nồi 2 lớp đun 10p thì cho nồi ủ. Ủ đến sáng ngủ dậy


  2. Sáng ngủ dậy, cho nồi lên bếp, muối, hạt sen và bí đỏ cắt vuông khoảng 2cm vào nồi cháo và đun trong khoảng 10p là có món cháo ăn sáng gồm gạo lứt, đậu đen, hạt sen và bí đỏ


  3. Nếu ai thích ăn ngọt thì cho đường vào thay muối. Dây là bữa sáng tuyệt vời của tôi với trái cây, sữa chua và trà. Tuyệt vời phải không ? Hãy chịu khó một chút, hãy dành tình thương cho người thân và cho bản thân mình. Hãy cười tươi vào buổi sáng sẽ có tâm hồn sảng khoái và sáng suốt trong công việc. Xin chào


 

Cháo gạo lứt hạt sen, đậu đen và bí đỏ

Nguồn: st